واحة الروائع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نتشرف بتسجيلك ونتمنى لك اوقاتا مفيدة ورائعة
شكرا
ادارة المنتدى


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

واحة الروائع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نتشرف بتسجيلك ونتمنى لك اوقاتا مفيدة ورائعة
شكرا
ادارة المنتدى

واحة الروائع

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
واحة الروائع

شريط الإعلانات ||

لتستمتعوا بالمنتدى اكثر استخدموا متصفح اكسبلورر
.

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» الازمة الاقتصادية
الفيتامينات I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 07, 2014 8:22 am من طرف حاتم السحيمات

» اكبر خمس اخطاء في التاريخ
الفيتامينات I_icon_minitimeالسبت فبراير 16, 2013 1:57 am من طرف حسين الدرادكة

» قلوب بحاجة الى ..... delete
الفيتامينات I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 10, 2012 1:33 am من طرف rbbe sahel amre

» الاقلام العملاقة...
الفيتامينات I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 10, 2012 1:31 am من طرف rbbe sahel amre

» سر ألوان الفراشات
الفيتامينات I_icon_minitimeالخميس أغسطس 09, 2012 5:14 am من طرف حسين الدرادكة

» قلب يُخجِل من حوله ..
الفيتامينات I_icon_minitimeالخميس أغسطس 09, 2012 5:12 am من طرف حسين الدرادكة

» برنامج الصائم...
الفيتامينات I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 08, 2012 11:44 pm من طرف حسين الدرادكة

» الإعجاز العلمي في القرآن الكريم
الفيتامينات I_icon_minitimeالخميس يونيو 07, 2012 12:42 am من طرف rbbe sahel amre

» الاعجاز اللغوي والبياني في القرأن الكريم
الفيتامينات I_icon_minitimeالخميس يونيو 07, 2012 12:40 am من طرف rbbe sahel amre

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

لا يوجد مستخدم

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 35 بتاريخ الأحد ديسمبر 25, 2022 3:54 pm


3 مشترك

    الفيتامينات

    sham
    sham
    مشرف
    مشرف


    عدد المساهمات : 13
    تاريخ التسجيل : 24/03/2011

    الفيتامينات Empty الفيتامينات

    مُساهمة من طرف sham الخميس أبريل 07, 2011 12:26 am

    الفيتامينات:هي العناصر التي يحتاجها الجسم ويحصل عليها من خلال الطعام ولا يصنعها الانسان إلا بكميات قليلة
    أفضل الفيتامينات هي:
    1-حمض الفوليك :ويدعم نمو الخلايا ويقي من فقر الدم ومن التشوهات الخلقية عند الأجنة وأهم مصادره:الخضار الورقية والقمح.
    2-فيتامينA:يقوي مناعة الجسم ويحمي البصر ويساعد على حماية البشرة ونضارتها.وأهم مصادره:الحليب وزيت السمك.
    3-فيتامينD:يقوي العظام ويحميها من الهشاشة ويخفف من نسبة الإصابة بسرطان القولون والتهاب المفاصل. أهم مصادره:الحليب وسمك السلمون والسردين والتعرض للشمس.
    4-فيتامينE:مضاد للأكسدة يقي من شيخوخة الخلايا ومن ضعف الذاكرة ويقي من الأمراض القلبية.وأهم مصادره:السبانخ والمكسرات.
    5-فيتامينK:يساعد على تخثر الدم وأهم مصادره : الخضار الورقية
    6- مجموعة الفيتامين B:يساعد على انتاج الهرمونات والمواد الكيميائية الدماغية يخفف من خطر الإصابة بفقدان الذاكرة ومن الإكتئاب .وأهم مصادره:خميرة البيرة-البيض واللحوم.
    حاتم السحيمات
    حاتم السحيمات
    المدير العام
    المدير العام


    عدد المساهمات : 515
    تاريخ التسجيل : 22/03/2011
    العمر : 57
    الموقع : jordan

    الفيتامينات Empty رد: الفيتامينات

    مُساهمة من طرف حاتم السحيمات الخميس أبريل 07, 2011 11:38 am

    بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
    avatar
    روعة


    عدد المساهمات : 26
    تاريخ التسجيل : 25/03/2011

    الفيتامينات Empty رد: الفيتامينات

    مُساهمة من طرف روعة الخميس أبريل 07, 2011 12:53 pm

    جميل جدا شكرا لك

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 4:31 pm