من طرف ماهي الوجبات السريعة؟:
هي وجبات لا تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة (الفيتامينات - الأملاح - والمعادن) وتكون غنية بالصوديوم الموجود في ملح الطعام وتحتوي على كميات كبيرة من الدهون وسعراتها الحرارية عالية جدا".(الشاورما - الهمبرغر -البيتزا----الخ).
عيوب هذه الوجبات:
1- أنها لا تحتوي على الخضار وتؤكل بسرعة لذلك سميت بالوجبات السريعة.
2 - غنية بالدهون الغير مشبعة وبالتالي فهي تسبب ارتفاعا"بشحوم الدم والكوليسترول.
3 - ذات سعرات حرارية عالية وغنية بالنشويات.
4 - هذه الأطعمة قوامها جاف وقليلة الخضار والألياف فتسبب الإمساك وإرباكات بالجهاز الهضمي.
ماهي الطريقة الصحيحة لطلب الوجبات السريعة؟
1- يفضل اختيار الأنواع التي تحتوي على كميات أكبر من الخضار وأقل من الجبن.
2- يفضل طلب الوجبات المشوية لا المقلية وتجنب البطاطا المقلية.
3- استبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية الطازجة الخالية من السكريات.
4- اختيار السلطات التي تحتوي الخضراوات الطازجة والابتعاد عن المايونيز والخبز المقلي.
هي وجبات لا تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة (الفيتامينات - الأملاح - والمعادن) وتكون غنية بالصوديوم الموجود في ملح الطعام وتحتوي على كميات كبيرة من الدهون وسعراتها الحرارية عالية جدا".(الشاورما - الهمبرغر -البيتزا----الخ).
عيوب هذه الوجبات:
1- أنها لا تحتوي على الخضار وتؤكل بسرعة لذلك سميت بالوجبات السريعة.
2 - غنية بالدهون الغير مشبعة وبالتالي فهي تسبب ارتفاعا"بشحوم الدم والكوليسترول.
3 - ذات سعرات حرارية عالية وغنية بالنشويات.
4 - هذه الأطعمة قوامها جاف وقليلة الخضار والألياف فتسبب الإمساك وإرباكات بالجهاز الهضمي.
ماهي الطريقة الصحيحة لطلب الوجبات السريعة؟
1- يفضل اختيار الأنواع التي تحتوي على كميات أكبر من الخضار وأقل من الجبن.
2- يفضل طلب الوجبات المشوية لا المقلية وتجنب البطاطا المقلية.
3- استبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية الطازجة الخالية من السكريات.
4- اختيار السلطات التي تحتوي الخضراوات الطازجة والابتعاد عن المايونيز والخبز المقلي.
» اكبر خمس اخطاء في التاريخ
» قلوب بحاجة الى ..... delete
» الاقلام العملاقة...
» سر ألوان الفراشات
» قلب يُخجِل من حوله ..
» برنامج الصائم...
» الإعجاز العلمي في القرآن الكريم
» الاعجاز اللغوي والبياني في القرأن الكريم